やればできるなノモフォビア！スマホ断ち27週目
先週
今週
驚異の25時間減！
最もスマホ断ち意識の高かった初週から少し意識がゆるんだ3、4週目以来の数値ですよたぶん
やればできるもんですわ
グラフを見て分かるように、月曜から火曜にかけて気持ちが変わりましたよ
自分がいかにしてスマホを使っているのかを洗い出しました。無意識の習慣を意識したわけです。
そしてどこかで語った完璧主義傾向の気付きも相まって
スマホの使い方を改めたわけです
流れるように次々とアプリを開くから、電源付ける前に何するか先に決める
なるべく立って使う
そのルールを破ってたら気付く
これらを守った結果です
ブログを抜いたら1日4時間って、半減ですわ！
まあYouTube見てなくて寂しいんですけど、優先順位意識するとあんまり手が出ないもんですね
何してても24時間ってわけですよ
YouTubeを見ないことによってするようになると
GIVE&TAKE読み終わったし
GIVE & TAKE 「与える人」こそ成功する時代 (単行本)
果たして無事習慣のすり替えに成功するのか！？
おまけ
3ヶ月前にこんなこと言ってたわけだが
スマホ使用時間を減らすためのif-thenルールを作ってみた - 暗心の木々
完全に忘れてましたね
今見るとこれはアイデアはいいけど別人過ぎて失敗しそう
我慢ってのはオーダーメイドである程度優しくないと続かないんだから
